Techniki pranajamy i techniki oczyszczania (neti, lagu shankaprakshalana)

w zakres kursu wchodzi codzienna poranna praktyka neti, przygotowanie do lagu shankaprakshalana, klasyczne praktyki oddechowe, joga posturalna w połączeniu ze świadomością oddechu, oraz umiejętność zatrzymania oddechu w spokoju i rozluźnieniu, wykłady z zakresu praktyk oddechowych, omówienie i zastosowanie metody dr Konstantyna Butejki (efekt Bohra), prowadzenie technik oddechowych na zajęciach jogi.                                        Kurs jest certyfikowany  przez Quaternity Institute. 

Pranayama i jej wpływ na stan mentalny

W Sutrach Wedanty znajdziesz takie wskazówki: ”Kto zna Pranę, ten zna Wedy”; ”Z tego samego powodu, oddech jest Brahmanem“. Prana jest sumą wszelkiej energii manifestującej się we wszechświecie. Jest to suma wszystkich sił natury; suma wszystkich widocznych i ukrytych sił i mocy, które są w ludziach, całym ożywionym i nieożywionym wszechświecie. Ciepło, światło, elektryczność, magnetyzm są manifestacjami Prany. Wszystkie siły, wszystkie moce, a zatem cała Prana wypływają ze wspólnego źródła, zwanego w Wedancie  ‘Atman’.
Prana to moc na każdym poziomie istnienia, od najwyższego do najniższego. Cokolwiek się porusza, działa lub ma życie, jest tylko wyrazem lub manifestacją Prany. Akasha, czyli przestrzeń, z której wszystko się wyłania i manifestuje, również jest wyrazem Prany.

“Prana, jest związana z umysłem, poprzez umysł z wolą, poprzez wolę z indywidualną duszą, a ta z Najwyższym Bytem.” - Swami Śivananda Saraswati

Kontrolując akt oddychania, możesz skutecznie kontrolować:

• różnorodne ruchy w ciele i różne prądy nerwowe, które przepływają przez ciało.
• możesz łatwo i szybko kontrolować kompleks ciało / umysł poprzez kontrolę oddechu lub kontrolę Prany.
• poprzez Pranajamę możesz kontrolować swoje okoliczności i charakter oraz świadomie harmonizować indywidualne doświadczenie z kosmicznym rytmem.
• oddech, kierowany myślą pod kontrolą woli, jest siłą ożywiającą i regenerującą, którą możesz świadomie wykorzystać do samorozwoju.
• oddech, kierowany myślą pod kontrolą woli, możesz użyć do leczenia chorób w twoim systemie; do leczenia innych i do innych różnych użytecznych celów.

Pranayama jako element Sadhany

Praktyka dla normalnej osoby, żyjącej współcześnie w rodzinie i społeczeństwie, będzie zasadniczo różnić się od sadhany dla mnichów (sannyasin), a jeszcze bardziej od sadhany osób o rzadkim kalibrze, którzy poświęcają swoje całe życie dla innego celu niż my wszyscy. Proporcja praktyki do życia będzie odwrotna.
Jakie są te potrzeby i cele ? Zasadniczo różne. Po pierwsze należy odróżnić nasze normalne skłonności, tendencje i predyspozycje, a co za tym idzie, nasze wybory w życiu, czyli to co w sanskrycie nazywa się Karma, od wysiłku czynionego dla zmiany, uwolnienia się od tego, czyli drogi transformacji, która kierowana jest pragnieniem wolności i wewnętrznego pokoju. W sanskrycie mamy słowo Purushartha, wysiłek wbrew tendencjom.                Tym z definicji jest Sadhana. Jest to stały indywidualny wysiłek dla zmiany, wbrew karmicznym tendencjom.

Najważniejszą dla nas informacją jest zatem rozróżnienie czym jest Sadhana dla normalnej osoby w społeczeństwie, której potrzeby są inne niż osoby, która to społeczeństwo zostawia. Wymaganiem osoby aktywnej w rodzinie, biznesie, pracy, w codziennym działaniu jest zdrowie, zadowolenie, spokój umysłu, oraz spełnienie. Chcielibyśmy mieć energię na to aby spełniać swoje obowiązki, aby poprawiać jakość własnego życia; podnosić jakość zdrowia, regulować stres i napięcie, uczyć się relaksować, ale też koncentrować, mieć dostęp do kreatywności swobodnie wyrażanej na codzień, dla spełnienia i sukcesu. Pranayama jest ważnym narzędziem w procesie sadhany, ale też to dla nas oznacza, że praktyki te będą dużo prostsze, w mniejszym wymiarze czasu, i tylko dla polepszenia zdrowia;  harmonizowania energii ciała i umysłu. 

Nasze stacjonarne spotkanie ma swój ciąg dalszy online dla utrzymania praktyki:

3 stycznia, 31 stycznia, 28 lutego 2027 (opcja dla chętnych w ramach kursu).