Quaternity Institute - Yoga
Kashmir

Quaternity KASHMIR

MEDYTACJA & MILCZENIE

Data i cena

ZIMOWE ODOSOBNIENIE


25 - 31 STYCZNIA, 2020

WIOSENNE

ODOSOBNIENIE 


6 - 14 CZERWCA, 2020

Warsztat: 800 zł


pobyt płatny na miejscu:

turnus zimowy 700 zł

turnus wiosenny 800 zł

Informacje

Kashmir zimowy - program medytacji i jogi w milczeniu, który przez ostatnie dziesięć lat ewoluował poprzez różnorodność praktyk,  skierowanych na odkrycie własnej, niczym niezagłuszanej prawdy.
Oczywistości prostej i nieskomplikowanej, bliskiej sercu, oddalonej od wszelkich idei i -izmów;
spotkanie ze sobą w medytacyjnej ciszy.


Naturalnie zima jest czasem kontemplacji, nawet czasem hibernacji, odpoczynku od impulsów życia,  wsłuchiwaniem się w wewnętrzny puls życia;
czas kiedy możemy retrospektywnie zobaczyć skąd przyszliśmy i dokąd zmierzamy, poukładać wartości i priorytety. Poukładać siebie na nowo.

Dojazd, zakwaterowanie 25 stycznia cały dzień, proszę dojechać przed zmrokiem, najlepiej do 17.00. Otwarcie o 18.00 kolacją, a po kolacji wprowadzenie do praktyki milczenia jako metody jogi; krótka historia programu Kashmir, pochodzenie z tantry i shaivinizmu kashmirskiego, vipasany jako tantrycznej metody z sutr Shivy. Czas na pytania i odpowiedzi, zakończone wieczorną relaksacją w dźwiękach. Milczenie zaczyna się od 26 stycznia rano i trwa nieustannie do 30 stycznia po południu. Plan każdego dnia znajdziesz poniżej. Wyjazd z Poziomkowej po porannej praktyce i po śniadaniu, 31 stycznia, do godz. 12.00.

Kashmir - czas wycofania z zewnętrznej aktywności, w której obecnie  spędzamy większość naszego czasu; do tego służy jogiczna technika mouna, czyli utrzymanie milczenia i braku kontaktu towarzyskiego poprzez cały pobyt.


To jest czas refleksji, może introwersji, ale czegoś co balansuje nasz nadpobudliwy tryb istnienia, gdzie refleksja;  jak patrzenie na przepływające chmury, słuchanie wiatru czy dźwięków przyrody, stała się gatunkiem zagrożonym.


Wszyscy, nawet introwertycy są nadpobudliwi i zmęczeni ilością bodźców i impulsów. Program zakłada szczególny odwyk dla balansu; wyjęcie energii z zasilania tego co zewnętrzne i przekierowania jej dla wewnętrznej odnowy. 


Energia jest jedna, jeśli ją rozrzucimy niepoczytelnie na zewnątrz, będzie jej nam brakować dla odnowy zdrowia ciała i psyche. Często chorujemy aby przyzwolić sobie na nicnierobienie. 

Nicnierobienie, żeby nie powiedzieć gnicie, jest też procesem jak najbardziej życiodajnym.


Zbalansowany odwyk od bodźców  - plug out, praktyka poprzez uczenie się tantrycznych technik medytacyjnych, praniczne zasilenie kriyami kundalini yogi, joga nidra dla pogłębienia rozluźnienia, metody rozpoznania napięć i ich źródeł, sesje masażu i kąpiele w dźwiękach gongu i mis tybetańskich, wszystko przeplecione twoim czasem ze sobą, w sobie, w refleksji tego co jest.


Ponieważ jest to odwyk, pobyt zakłada, że będziesz w milczeniu, bez żadnych pobudzających mentalnie aktywności jak czytanie, komunikacja poprzez smsy, internet, platformy społecznościowe etc., to wszystko zawieszamy na okres odosobnienia.


Powiadamiamy bliskich, aby do nas nie dzwonili, dopóki nie jest to sprawa bardzo pilna, wymagająca niezwłocznej interwencji czy obecności. Zwracamy własną energię w głąb, w stronę świadomości odczuwania na sześć krótkich dni. To jest luksus, który możesz i masz prawo ofiarować sobie aby odnaleźć utracony spokój psychiczny, przejrzystość obrazu, kierunek własnej drogi, kontakt z własnym światem wartości, ważności, intymności....

Pobyt  - zanurzenie w praktyce


kolacja 18.00, po kolacji: 

wprowadzenie do praktyki medytacji, zasad milczenia


PROGRAM DNIA:


6.00 - 7.00         medytacja w bezruchu kaya sthairyam*

7.00 - 8.00         joga asany / kundalini joga
8.30 - 9.30         śniadanie
10.00 - 11.30       medytacja na zewnątrz z uwagą na oddech
12.00 - 13.00      medytacja w bezruchu kaya sthairyam*

13.00 - 14.00      lunch

14.00 - 15.30      czas wolny
15.30 - 16.30       joga nidra 
17.00 - 18.00      medytacja aktywizująca punkt psychiczny adżny *
18.00 - 19.00      kolacja

20.00 - 21.00     relaksacja  w dźwiękach


* Techniki wymagające stałości pozycji bez cierpienia, pewnego poziomu zaawansowania w stałości umysłu, a nie zaawansowania w cierpieniu ciała ! Jest to opcja dla tych, którzy wiedzą, że nie jest to pozycja za karę, tylko czują się na siłach aby podjąć takie wyzwanie zaawansowanych technik medytacyjnych dla odkrycia subtelnych przepływów prany, odkrycia głębszych warstw psychiki.

Zawsze można się położyć.

Kaya sthairyam - stałość ciała, może być w pozycji shavasana, czyli wygodnej pozycji leżącej.

Obowiązuje wygodne ubranie z naturalnego materiału,
prosimy nie stosować silnych kosmetyków, ani perfum. Wygodna mata, koc, szal do okrycia, poduszka. Ubranie zewnetrzne dostosowane do warunków pogodowych.


Prowadzący

Zasady mojej pracy


Wszystko co prowadzę opisuję językiem swojego zrozumienia.
Czas warsztatowy mam zawsze otwarty dla jakości, która się pojawia.
Nie jest to moja zasługa, raczej tylko moja uważność.
Daję Ci pełne uważności pole, jestem z Tobą nie z techniką.

Technikę tylko wprowadzam dla obudzenia, dla wyrazistości widzenia.
Mam zasadę, że pracuję z tym co jest a nie z tym co ja, czy Ty, sobie wymyślimy.


Nie jestem joginką w rozumieniu tego słowa, uprawiam tylko jedną dyscyplinę: pozostawania w aktywnej refleksji, zachwycie, grozie i zdziwieniu rzeczywistością.
Techniki wybieram jak narzędzia do utrzymywania świadomej
uważności. Medytacja jest wyjściem i wejściem.


Cała reszta to dramatyzacja. Cała reszta to pokarm dla psożytniczego.
Refleksja, słowo wymierające jak zagrożony gatunek,

nabiera ponownie wartości
w miejscu poza frustracją i nieobecnością,
w tej nieśpiesznej przestrzeni pamiętania,
w sprzyjających okolicznościach przyrody,
w bezpiecznym polu wsparcia.

Lilia Jolanta Siemaszkiewicz / Sarbjot


Be part of our Yoga familly!

Quaternity Institute - Yoga

© Quaternity Institute 2019/2020

|   All Rights Reserved 

|    apply@QuaternityInstitute.com

This website uses cookies. By continuing to use this site you accept our use of cookies. Ta witryna internetowa wykorzystuje pliki cookie. Korzystając z dalej z tej witryny akceptujesz nasze użycie plików cookie.

Zaakceptuj